Hayat...

Çaba sarf etmek çok önemli, bir de modu düşürmeden çalışmak...
O zaman hayallerin gerçekleşmesine izin  veriyoruz.
Tüm hayaller gerçek olamaz tabii, ama bu böyle diye hayal kurmaktan da vazgeçmiyoruz.
O kısım iyi çünkü arada kopup gidiyoruz, güzel oluyor
İlgili yazı: Dünyayı anlamak

You can select the language for this article

Guclukler

Güçlüklere göğüs gerebilen, bu sürecin geçici olduğunu anlayan ve bilen ve yaşadığı güçlüklerden ders alabilen insanlar olmamız umuduyla...

İlgili yazı: Düşüncelerimiz

You can select the language for this article.

Gerçek değil bunlar!

Instagramda o kadar fazla hesap var ki, şaşırarak takip ediyorum şimdilik.
"Hadi bugün gözlerimizi kapatıp parayı hayatımıza çağıralım,siz de yoruma 'evet' yazın"
"Hadi hafta sonu,  parayı çağırma seminerimize katılın. Sınırlı sayıda katılımcı katılabilir."
"Eski sevgilinizin size geri dönmesini sağlayacak mor ötesi ışınlar getirdik, üyelerimiz çok memnun."
"Hayatınıza başarıyı getirmek için beyne pozitif yüklemeler yapıyoruz,siz de niyet edin."
Değişik ortamlar görmek istiyorsanız, yeni bir çevre edinmek farklı bakış açıları görmek istiyorsanız tabii katılın ama bir beklentiniz olmasın. 

İç motivasyonu saglayan eğitimleri ayırıyorum tabii ki.İçsel mutluluğu yakalayamamış insanlar parayla da mutlu olamazlar ve para da Instagram'da yoruma "evet, parayı çağırıyorum" demekle gelmez. Keşke gelse ama gelmez 😂 Çalışmak gerek. Motivasyonumuzu hep yüksek tutarak çalışmak gerek.

 Eski sevgilinizin geri dönmesini hala istiyorsanız ilişkiniz konusunda çaba sarf etmeli, olmuyorsa da bunu takıntı haline getirmemelisiniz.

Gerçek bu.Niyet etmekle bu işler olmaz. 

Mevlana'nın dediği gibi "Kuru duayı bırak, ağaç isteyen tohum eker."

İlgili yazı: günü yaşamak

Değişimden neden korkarız?

Eğer kendi potansiyelimize güveniyor ve hakikaten belli bir alt yapıyla donanmış bir özgüvene sahipsek değişim bizi korkutmaz aksine hayatımızda yeni ufuklar açmak adına yaşamımızın merkezinde olur.

İlgili yazı: Değişim hayatınızın odağında olduğunda neler olacak?

You can select the language for this article

Değişim hayatınızın odağında olduğunda neler olacak?

Bazen basit bir sorunun çözümü zor gibi görünür ve birine danışma ihtiyacı hissederiz. Değişen bakış açısıyla problemin aslında ne kadar basit olduğunu anlarız. Değişim o kadar önemli ki! Bir de "Ben böyle geldim böyle gidicem" ekibi var, değişime direnen,onlardan da uzak durmak ilk değişim adımımız olabilir.

İlgili yazı: Şu an aklınızı ne meşgul ediyor durup bir düşünün..

You can select the language for this article.

Şu an aklınızı ne meşgul ediyor durup bir düşünün..

Şu an aklınızı ne meşgul ediyor durup bir düşünün. Birinin söylediği kötü bir söze kırıldınız, çok şiddetli bir tartışma yaşadınız, belki dolandırıldınız, belki hiç sevmediğiniz bir sohbete eşlik ediyorsunuz, bir mağazadan aldığınız üründen ya da fiyatından memnun kalmadınız, bir drama şahit oldunuz, eşinizden ayrıldınız...Saatlerinizi günlerinizi bunları düşünmekle mi geçiriyorsunuz? Düşüncelerinizi yönlendirebileceginiz onlarca yer varken sizi daha dingin,daha mutlu,daha enerjik yapabilecek tek bir yer var: Kendiniz. Tabii ki her şeye gülün,hiç birşeyi kafaya takmayın aman boşver gitsin durumu söz konusu değil.Böyle bir durum insanın doğasına aykırı. Ama kendinizi kontrol altında tutmak mümkün. Bu kontrolün sizde olmasını sağladığınızda yaşam enerjinizi tüketen ve tüketmeye çalışan o kadar çok şey bulacaksınız ki. Elinizde olmayan, düşündükçe bir çare olmayacak şeyleri düşünmek yerine enerjinizi, yaşadıklarınızdan ders çıkarıp,yola devam etmeye kullanmak sizin için en iyisidir bunu unutmayın. Hiçbir şeyin sizi altüst etmesine izin vermeyin.
İlgili yazı: Doğru kararlar vermek

You can select the language for this article

Kendinize Zaman Ayırdığınızda

İlgili yazı: Kendimizle İlişki Kurmak

Eğer..

İlgili yazı: Günlük Notlar

Özgüveni Yüksek Çocuklar İçin Yapabileceklerimiz

İlgili yazı: Çocuğunuz Hangi Sosyal Becerilere Sahip Olmalıdır

Bunları Yaşıyorsanız Problemlerinizi Çözemiyor Olabilirsiniz?

1. Takıntılarınız varsa, umudunuzu yitirip çaresizlik yaşıyorsanız
2. Kendi önceliklerinizi hep arka plana atıyorsanız
3. Sosyal ilişkilerinizde problemler yaşıyorsanız
4. Sık sık öfkenizi kontrol edemeyecek duruma geliyorsanız
5. Sürekli halsizlik yaşıyorsanız
 Sebebi çözemediğiniz problemleriniz olabilir

You can select the language for this article

Çocuklar Hangi Sosyal Becerilere Sahip Olmalıdır?

1. Nazik kelimeler kullanabilme
2. Diğer çocuklarla çalışabilme
3. Spor yapma
4. Takdir edebilme
5. Sabredebilme
6. Hijyen kurallarına uyma
7. Dinleme
8. Görgü kurallarına uyma
9. Sırayla oynama, sıraya girme gibi durumları anlama
10. Olumlu tutumlar sergilemek

Tabi ki her çocuk farklıdır ve her çocuğun bu kalıplarda kalması beklenemez. Zaman zaman hepimize olduğu gibi onun içinde yaşadığı durumları anlayıp,onun da anlamasını sağlamak gerekir. Burada yazılanlar, çocukların temelde ebeveynden öğrenmesi gereken davranışlardır ve ancak rol model olarak öğretebiliriz. Bu liste daha da geniş aslında. Temel becerileri saydım. Ne kadar alışkanlık haline gelirse çocuğunuz ve içinde bulunduğu toplumun yararına olur.
İlgili yazı: Doyumsuz çocuk yetistirmenin 5 yolu

You can select the language for this

Mutsuz Hissetmenize Neden Olan 10 Yanlış

1. Mukemmelliyetçi davranmak
2. Her türlü durumda önce olumsuzluklara odaklanmak
3. Eyleme geçmeden yalnızca düşünmek
4. Zayıf ve güçlü yanlarının farkında olmamak
5. Kin tutmak
6. Tembellik
7. Negatif insanlarla sıkça vakit geçirmek
8. Yaşamak için anlamlı ve gerçekçi hedefler koymamak
9. Maddiyata aşırı değer vermek
10. Sürekli takdir edilmeyi beklemek

İlgili yazı:Bunları kendinize sakın yapmayın

You can select the language for this article.

Herşeyi Yerine Koymak!

1. Olumsuzluklar yerine şükrettiğin şeyler
2. Geçmişte kalmak yerine ders almak
3. Mutlu etmeye çalışmak yerine senin için en güzelini seçmek
4. Reddetmek yerine değişim
5. Üzüntü ve öfke yerine iyi hissetmek

İlgili yazı: Başarının 8 Anahtarı

 

You can select the language for this article

Size Çaresizliği Öğretmiş Olabilirler

Rahatsızlık verici bir durumdan kurtulma çabalarınız işe yaramadığında, çabalamaktan vazgeçip pasif duruma gelmeniz ve bu vazgeçmişlik halini diğer durumlara genellemeniz “Öğrenilmiş Çaresizlik”  tir.
En sık verilen örneklerden olan fil deneyi çok açıkça bu durumu ortaya koyar:
Küçükken kaçamayacağı biçimdeki halatlarla bağlanan filler, kaçma çabalarını sonlandırırlar. Daha sonra büyüdüklerinde de herhangi bir çaba göstermeye ekleri için çok rahatlıkla koparacakları incecik bir halatla bile  kontrol edilebilirler.
Pireleri kapağı açık kavanozun içinde bırakılmış ve hepsi zıplayıp kacabilmiş. Bir kaç tekrardan sonra kapak kapatılmış, pireler zıplayarak çıkmaya çalışsalar da her seferinde kapağa çarpıp düşmüşler. Daha sonra kapak açıldığında, pireler zıplamalarına rağmen dışarı çıkamamışlar. Kapağın olduğu yüksekliğe kadar zıplamayan pireler için  kapağa gerek kalmamış.
Peki bizim yaşamımızda nasıl karşımıza çıkıyor? Daha da arttırabiliriz ama iki örnek vereceğim:
1. Okulda yaşadığımız başarısızlıkları diğer derslere yada sınavlara genelleyerek; matematik bizim memlekette tabudur mesela,ben matematiği ne yaparsam yapayım başaramıyorum diyip kabullendiğimizde
2. Etiketlendiğimiz durumları yıkamayacağımızı düşündüğümüzde; ailemiz yada arkadaşlarımız tarafından işe yaramaz, vasıfsız, vb. Gibi ifadelere maruz kalıp bunu naparsak yapalım değistiremeyeceğimizi kabullendiğimizde

Ne yapacağız?
Yukarıdaki anahtar sözcük şu: KABULLENDİĞİMİZDE

Kabullenmeyeceğiz. Şahsen hayata bir kere gelmişim,kendimin yada kimsenin beni sınırlandırılmasını istemiyorum ve kesinlikle reddediyorum.
Hayatı yaşamaktan alıkoyan bu durumu aşmak için kullanacağımız anahtar kelime ise ÇABALAMAK.
Çabalayacağız.
Kuru kuru aynı şeyleri yaparak değil yalnız.
Olmuyorsa yöntemi değiştirerek.
Denemeyi bırakmayacağız ve en önemlisi POTANSİYELİMİZİN farkına varacağız.
Bir düşünün, hayatta neler başardınız?
Bulamadıysanız kendinizi çok hafife alıyorsunuz demektir. Bulduysanız ışık göründü işte.
Edison "Denediğim yüzlerce yöntemle ampul yapılamayacağını öğrendim,hep aynı şeyi denemiyorum ki" diyip yanılmıyorsam 6000'in üstünde bir çalışmayla başarılı olmuş.
Bir kenardan hayatı izlemeyin,ona katılın.

İlgili yazı: Kader mi Bu

You can select the language for this article.

Affetmek Sizi Bunlardan Kurtaracak!

1. İlişkilerinize getirdiği öfke ve acı
2. Anın farkın varıp tadını cikaramama
3. Depresyon ve kaygı bozuklukları
4. Hayatınızdaki anlam ve amaç eksikliği duygusu
5. Diğer ilişkilerde yaşanan kopukluklar

ilgili yazı: Geçmişe Takılmaktan Kurtulma Rehberi

You can select the language for this article

Geçmişe Takılmaktan Kurtulma Rehberi

Sizin için derlediğim geçmiş takıntısından kurtulmanıza yardımcı olabilecek psikolog yazıları bu listede:

1. Aynı konulara takılı kalmak: Geçmişin öfkelerini geçmişte bırak
 https://www.uplifers.com/ayni-konulara-takili-kalmak-gecmisin-ofkelerini-gecmiste-birak/#ixzz6NRe0ukWE

2. Eski Rotayı Bırak ve Yeni Kıyılara Doğru Yüz...

https://www.serapduygulu.com.tr/bilgece-hikayeler/gecmise-takilip-kalmak.html 

3.Geçmise takılıp kalmayın.

https://www.google.com/amp/s/www.hurriyet.com.tr/amp/gecmise-takilip-kalmayin-21042267

You can select the language for this article

Bunları kendinize sakın yapmayın!

1. Zamanınızı boş şeylerle harcıyorsanız
2. İsteklerinizi sürekli erteliyorsanız
3. Duygularınızı bastıyorsanız
4. Onun gözünde değerli olmadığınız insanlarla ilgileniyorsanız
5. Kendinizi hiçbir şeye layık görmüyorsanız
6. Kendinizi sucluyorsanız
7. Sağlığınıza dikkat etmiyorsanız
8. Geçmişe çok sık dönüyorsanız
Hemen bırakın. Çünkü tüm bunlar size çok büyük zarar veriyor. Faydalı olabilecek bazı kaynakları yarınki yazımda paylaşacağım.

İlgili yazı: Geçmişe takılmaktan kurtulma rehberi

You can select the language for this article

Pozitif Ebeveynlik için 5 Altın Kural

Pozitifliğe en çok ihtiyaç duyulan süreç belki de ebeveyn olmaktır. Hiç bitmeyen hatta bazen sizi zorlayabilecek olan bu tatlı süreçte size yardımcı olabilecek bazı kritik noktaları sizin için derledim:
1. Şefkat ve çocuğunuzu anlamaya çalışmak ve hayatınızı buna göre şekillendirmek en temel kuraldır.
2. Koyduğunuz kurallar çocuklarınızın gereksinimlerini dikkate alınarak konmalıdır.  Kuralların mantıklı bir çerçevede alınması çok önemlidir.
3. Çocuğunuzun bir anlatıcıdan onu dinleyecek ve anlayacak, kişiliğine ve karakterine saygı duyacak birine  daha çok ihtiyaç duyduğunu unutmayın.
4. Çocukların hatalarına saygı göstermeyi ihmal etmeyin. Sonuçta onlar çocuk ve hayatı bazen bu şekilde tanıyacaklardır.
5. Duygularınızı kontrollü bir şekilde yaşayabilmek hem sizin hem de çocuğunuzun da bunu öğrenebilmesi için çok önemlidir.

İlgili yazı: Çocuğunuza Rol Model Olmak İçin 5 Öneri

You can select the language for this article

Çocuğunuza Rol Model Olmak Için 5 Öneri

1. Çocuğunuz aktif bir şekilde dinlendiğini, ne olursa olsun onu saygıyla kabul edeceğinizi hissetmelidir.
2. Ondan yardım istendiği durumları yaşamalıdır.
3. Başkalarının saygıyla dinlendiği, görüşünün alındığı, onlarla iş birliği yapıldığı, onlara yardım edildiği ve güzel sözler söylendiği gibi sağlıklı iletişim kurmayı gözlemleyebilmelidir.
4. Sabırlı, paylaşımcı,affedici ve uzlaşmacı olduğunuzu görmelidir.
5. Başarıların takdir gördüğünü, eleştirinin nasıl  yapıldığı ya da size yapıldığında nasıl tepki verdiğinizi izlemelidir.

Doyumsuz Çocuk Yetiştirmenin 5 Yolu

1.  Onunla vakit geçirmek yerine bol bol hediye alıyorsanız,
2. Abartılı kutlamalar gerçekleştirip bu hediyeleri de abartıyosanız,
3. Klasik 'Ben göremedim çocuğum görsün,ben yaşayamadım çocuğum yaşasın' felsefesini hayatınızın her alanında benimsediyseniz, örneğin çocuk daha ihtiyaç duymadan herşey önüne seriliyorsa veya maddi durumu olmayan anne baba, çocuğuna illa ki o harika telefonu alıyorsa,
4. Deneyim kazanmanın önemini anlatmak yerine, sadece kazanmanın önemli olduğunu görmüşse,
5. Anne-baba da bu konuda rol model olamiyorsa nur topu gibi bir doyumsuzunuz oldu demektir.